Багато військових стикаються з тривогою та емоційними складнощами, які є природними наслідками пережитого досвіду, тривалого стану підвищеної готовності діяти у відповідь на небезпеку. Важливо не ігнорувати ці почуття, адже вони потребують уваги та прийняття.
Як розпізнати тривожність?
Сильне та прискорене серцебиття, спітнілі долоні, відчуття напруги, часті пробудження вночі, жахи — все це може бути пов’язано саме з підвищеною тривогою. Однак ми не завжди розуміємо, що маємо справу саме з нею. Багато хто приймає цей стан за прояви фізичних патологій, тому так важливо вміти швидко оцінити свій стан та ситуацію.
Читай у тексті від соціального психолога Іллі Бачуріна та нейропсихолога Дмитра Томіленка детальніше про ознаки тривоги та як оцінити її рівень.
Матеріал підготовлено в рамках співпраці з Фундацією ЗМІН. (https://www.zmin.foundation/)
Платформа доказової інформації про здоров’я від INSCIENCE.
