З настанням осінньо-зимового періоду в Україні традиційно розпочинається епідемічний сезон гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ). Медичні заклади вже фіксують перші випадки захворювань, пов’язаних із сезонними вірусами, серед яких грип та інші респіраторні віруси.
ГРВІ – це група інфекцій, які передаються переважно повітряно-крапельним шляхом і можуть швидко поширюватися у колективах, школах, дитячих садках та на робочих місцях.
Основні симптоми включають:
- підвищену температуру;
- кашель, нежить, біль у горлі;
- слабкість, головний біль, закладеність носа.
Діти, люди похилого віку та пацієнти з хронічними захворюваннями перебувають у зоні підвищеного ризику. Ускладнення можуть включати пневмонію, загострення хронічних хвороб серця чи легенів та інші серйозні стани, що потребують медичної допомоги.
Щоб знизити ризик інфікування та поширення ГРВІ, дотримуйтесь простих правил:
- регулярно мийте руки з милом або використовуйте антисептики;
- носіть маску у місцях скупчення людей під час підвищеної захворюваності;
- провітрюйте приміщення та дотримуйтесь респіраторної гігієни;
- уникайте близького контакту з людьми, що мають симптоми застуди;
- при погіршенні стану чи появі високої температури звертайтеся до сімейного лікаря.
Особливу увагу варто приділити вакцинації проти грипу та інших сезонних вірусів. Вакцини допомагають знизити ризик тяжкого перебігу хвороби та розвитку ускладнень.
Цікаві факти про ГРВІ та поради в епідсезон 2025 -2026р.р.:
- Сезонна динаміка – в Україні пік ГРВІ зазвичай припадає на січень-лютий, але перші випадки вже з’являються восени. Цього року експерти прогнозують середній рівень захворюваності, проте окремі регіони можуть відчувати локальні спалахи.
- Віруси «люблять холод» – низькі температури і сухе повітря в приміщеннях сприяють виживанню вірусів. Саме тому частіше хворіють у холодну пору року.
- Не тільки грип – крім грипу, восени та взимку активно циркулюють респіраторно-синцитіальний вірус (RSV), аденовіруси та риновіруси. Симптоми можуть бути схожими, але лікування та ризики ускладнень різні.
Як підвищити імунітет у сезон ГРВІ:
- Збалансоване харчування з достатньою кількістю овочів та фруктів.
- Регулярна фізична активність.
- Повноцінний сон – не менше 7-8 годин на добу.
- Контроль стресу: психологічне здоров’я теж впливає на імунітет.
Важливість щеплень
Вакцинація від грипу щороку зменшує ризик тяжкого перебігу хвороби. Для груп ризику (діти, люди похилого віку, хронічні хворі) – це ефективний спосіб захисту.
Всесвітня організація охорони здоров’я щороку оновлює рекомендації щодо складу вакцин, базуючись на даних про зміну антигенних властивостей вірусу грипу. В епідсезоні 2025-2026 р.р. прогнозується циркуляція наступних вірусів грипу:
- A/Victoria/4897 (H1N1)pdm;
- A/Groatia/10136RV/2023 (H3N2)pdm;
- B/Austria/1359417 (лінія B/Victoria).
Що робити при захворюванні:
- Залишайтеся вдома, щоб не поширювати вірус.
- Використовуйте окремий посуд і рушник.
- Пийте більше рідини та контролюйте температуру.
- Звертайтеся до лікаря.
Пам’ятайте, що своєчасна профілактика, дотримання гігієни та уважне ставлення до свого здоров’я допомагають зберегти себе та своїх близьких у безпеці протягом усього епідсезону.
