10 вересня — Всесвітній день запобігання самогубствам. Самогубство — важлива проблема охорони громадського здоров’я, яку часто ігнорують. Вона оточена стигмою, міфами та табу. Але кожен випадок самогубства — це трагедія, яка серйозно зачіпає не лише окремих людей, але й їхні сім’ї та спільноти.
У ВООЗ повідомляють про понад 700 000 смертей через самогубство щороку, але самогубству можна запобігти. Зосередження уваги на запобіганні самогубствам дуже важливе для побудови соціальних зв’язків та підвищення обізнаності.
Соціальна стигма та недостатня поінформованість залишаються основними перешкодами на шляху звернення по допомогу у разі самогубства, що ще раз свідчить про необхідність підвищення грамотності у сфері психічного здоров’я.
За останнє десятиліття поінформованість про самогубства та їхнє запобігання прогресує, але деякі поширені міфи про самогубство все ще існують. Міфи підживлюють стигму та дискримінацію довкола самогубств, а це заважає розпізнати, коли людина перебуває в небезпеці.
Ось п’ять найпоширеніших міфів про самогубство:
1.Міф. Розмова з людиною про самогубство може підвищити ймовірність того, що вона так вчинить.
Факт. Розмови про самогубство не посилять чиїсь суїцидальні думки і не підвищать ймовірність завдання собі шкоди. Навпаки — це може допомогти запобігти самогубству, оскільки створить безпечний простір для людини, щоб обговорити те, що вона відчуває.
2.Міф. Якщо людина серйозно налаштована вчинити самогубство, їй нічим не допомогти.
Факт. Хоча самогубство є серйозною проблемою охорони громадського здоров’я, багато чого можна зробити, щоб запобігти йому. Часто активний суїцидальний настрій має тимчасовий характер, саме тому людині дуже важливо отримати правильну підтримку у потрібний час. У ситуації, коли у когось виникають думки про самогубство, будьте терплячими, залишайтеся з людиною і просто покажіть, що ви поряд.
Охочі вчинити суїцид мають амбівалентне ставлення до самогубства: їм хочеться зупинити страждання, але є й бажання, щоб їм допомогли залишитися жити.
3.Міф. Якщо людина озвучує свої суїцидальні думки, вона так не вчинить.
Факт. Розмова про самогубство може бути проханням про допомогу. Завжди серйозно ставтеся до суїцидальних настроїв людей.
4.Міф. Щоб думати про самогубство, потрібно мати психічне захворювання.
Факт. Не всі люди, які помирають внаслідок самогубства, мають проблеми з психічним здоров’ям. Хоча люди, які живуть із психічними захворюваннями, зазвичай більш схильні до суїциду.
5.Міф. Коли хтось помирає внаслідок самогубства, він вчинив злочин.
Факт. Самогубство – делікатна тема, й слід ретельно обміркувати формулювання. Уникайте використання виразів, які завдають страждання сім’ї та друзям померлого, а також прославляють самогубство. Подумайте про використання таких фраз, як “помер унаслідок самогубства”, а не “наклав на себе руки”.
Регулярне піклування про власний психологічний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров’я – нерозривне ціле.
Ви можете звернутися до свого сімейного лікаря щодо проблем, пов’язаних з психічним здоров’ям. Надання психологічних послуг у закладах охорони здоровʼя є безоплатним.
Крім того, в Україні працює Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine – це національна, професійна гаряча лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я, що працює 24 години на день, 7 днів на тиждень, дзвони 7333.
