І майже половина навіть не підозрює про свій стан! Це становить небезпеку — людина щиро вважає себе здоровою, а в цей час регулярне підвищення тиску поволі пошкоджує внутрішні органи, порушує роботу мозку та перевантажує серце.
Нормальним вважають артеріальний тиск до 140/90 мм рт. ст. (інколи до 130/80). З віком імовірність підвищення тиску (гіпертонії) зростає. Однак якщо дотримуватися здорового способу життя, уникнути розвитку цієї хвороби можливо.
Зберігай чеклист симптомів, які можуть свідчити про гіпертонію
Якщо ти маєш гіпертонію в сімейній історії, ведеш малорухливий спосіб життя, перебуваєш у постійному стресі, погано спиш і не можеш налагодити стабільний режим дня, а також любиш покавувати — все це є факторами ризику розвитку гіпертонії (їх набагато більше, це лише кілька з переліку).
Але є хороша новина:
Організм людини має внутрішні резерви, яких достатньо для нормалізації стану. За умови, що людина починає збалансовано харчуватися, багато рухатися, уникає надмірної солі в стравах (особливу увагу зверніть на напівфабрикати, ковбасні вироби, снеки, адже в їхньому складі від початку забагато солі). Регулярна фізична активність допомагає нормалізувати вагу, покращити настрій, зменшити вплив стресу та налагодити сон.
Читай більше про підвищений тиск у матеріалі https://berezhy-sebe.com/holovne-pro-diahnostyku-ta-likuvannia-hipertonii/ від сімейної лікарки Дарини Дмитрієвської.
Бережи себе
Платформа доказової інформації про здоров’я від INSCIENCE.
