Стрес і тривога, що з ним пов’язана – абсолютно необхідна для людини емоція. Його пов’язують із перевтомою, негативними емоціями чи навіть небезпечними станами для здоров’я. Насправді він є природною реакцією організму, яка допомагала людям виживати ще з давніх часів. Цікаво, що в одних випадках стрес може мобілізувати сили, а в інших – виснажувати.
Наші мізки працюють таким чином, що ми починаємо діяти, лише коли відчуємо певний рівень стресу. Також під час помірного стресу досягає свого піку і наша продуктивність. Допоки стрес не тривалий, він не завдає нам жодної шкоди.
Тому варто подивитися на нього під іншим кутом і дізнатися кілька фактів, які змінять наше уявлення про це явище:
-Друге ім’я стресу – «тихий вбивця» через те, що він найчастіше призводить до захворювань серця, больових синдромів у грудях, збою ритму серця і підвищення артеріального тиску.
-У жінок стресовий стан дуже погано впливає на процес дозрівання, а також звільнення яйцеклітини, у вагітних найчастіше служить причиною викидня.
-Стрес у чоловіків чинить негативний вплив на загальну кількість, а також на якість сперматозоїдів і часто стає причиною еректильної дисфункції.
-Стрес ненадовго посилює роботу клітин мозку, а також збільшує працездатність.
-Реакція організму на стресовий стан може проявлятися у вигляді гіперзбудження, що є причиною безсоння.
-Стрес згущує кров тим самим, готуючи цим організм до травми.
-Кортизол (гормон стресу) є джерелом накопичення черевного жиру.
-Сильний і постійний стрес призводить до облисіння. Сам процес може початися навіть через три місяці після стресової ситуації.
-Чорний шоколад – один з головних антидепресантів, зменшує вироблення гормону стресу. Його вживання покращує активність мозку, а також зменшує нервову напругу.
-Крик або плач можуть допомогти знизити рівень стресу та накопиченої напруги, тому не соромтеся виражати свої емоції.
-Деякі люди мають дивні фізіологічні реакції на стрес. Наприклад – прискорений ріст волосся та нігтів.
-Сильний стрес може тимчасово позбавити людину здатності говорити – це називається тимчасовою втратою мови.
-Тимчасовий стрес може викликати появу сивини вже через кілька годин після початку стресової ситуації – тому будьте готові до неочікуваних змін у зовнішності.
-Сміх зміцнює імунну систему і знижує рівень гормонів стресу.
Тож не забувайте зберігати своє почуття гумору та позитивний настрій навіть у найстресовіших ситуаціях!
