Взимку ризик послизнутися та травмуватися зростає у рази. Температурні коливання приносять то ожеледицю, то відлигу, а короткий день і вимкнене освітлення ускладнюють рух на вулиці. Серед найпоширеніших «зимових» травм – переломи рук та ніг, розтягнення, пошкодження суглобів, забої хребта та травми голови. Профілактика травматизму вимагає здійснення просвітницьких заходів, метою яких є попередження ризикованої поведінки, що може призводити до травмування людини.
Щоб захистити своє здоров’я та уникнути травм, наші фахівці дають прості поради, які допоможуть вам відчуватись у безпеці.
1. Виберіть безпечний маршрут:
– Плануйте додаткову годину на дорогу.
– Вибирайте найменш слизкі, добре розчищені ділянки.
– Уникайте місць, де сніг або лід прибраний частково.
2. Взувайтесь правильно і ходіть обережно:
– Вибирайте взуття на плоскій гумовій підошві – вона краще зчіплюється з поверхнею.
– Рухайтесь повільно, дрібними кроками, наступаючи на всю стопу.
– Не тримайте руки в карманах – це допомагає зберігати рівновагу.
– На сходах та пандусах обов’язково тримайтеся за поручні.
3. Допомагайте іншим:
– Розчищайте від снігу та льоду доріжки біля будинку.
– Підтримуйте людей похилого віку, якщо бачите, що їм складно пересуватися.
– Посипайте слизькі місця піском чи сіллю.
4. Будьте уважні:
– Не користуйтеся телефоном на ходу.
-Заходячи або виходячи з автотранспорту, тримайтеся за опору.
– Старайтеся не нести важкі сумки, особливо під час підйому або спуску сходами.
– Тримайтеся осторонь будівель, щоб захистити себе від бурульок.
– Будьте уважними, коли переходите дорогу. Гальмівний шлях автотранспорту при ожеледиці збільшується у 4-5 разів.
– Пам’ятайте: у затінених місцях лід тримається довше.
5. Якщо ви впали:
– Спочатку оцініть свій стан: чи є біль або пошкодження. Якщо все гаразд – повільно підніміться.
– Якщо підозрюєте перелом чи удар голови – викликайте швидку допомогу (103 або 112) та захистіть потерпілого від холоду до приїзду медиків.
6. Як полегшити біль після падіння:
– Забезпечте спокій ушкодженій ділянці.
– Накладіть тугу пов’язку.
– Прикладіть лід або холодний компресс, тримайте травмоване місце вище за рівень серця.
Пам’ятайте: деякі наслідки падіння виявляються не відразу. Якщо з’явився біль, запаморочення чи інші неприємні симптоми – зверніться до лікаря.
Бережіть себе та ходіть обережно – безпечна зима починається з уважності!
